Lekker in je vel!

Lekker bewegen en gezond eten is ontzettend belangrijk voor kinderen. Maar het is niet voor elk kind vanzelfsprekend. Kansfonds steunt projecten die kinderen en hun ouders helpen bij een gezond leven. Zoals beweegcoach Henk in Venray en het project ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ in Rotterdam.

Wijkplatform Brukske: speelcoach Henk

WIE: Henk Willems

WAT: professioneel speelcoach in de wijk Brukske in Venray

‘Iedereen mag meedoen’

‘Dit is een kinderrijke en multiculturele wijk. Elke dag ben ik met de kids in de weer. Sinds ik speelcoach ben, organiseer ik wekelijks drie tot vier activiteiten. Van knutselen tot allerlei sporten, van survival tot playbackshows. Grote en kleine evenementen. Zo hebben we wekenlang iedere woensdagmiddag een voetbaltoernooi gehouden op het kunstgrasveldje hier. Elke week waren er meer dan honderd kinderen. Schitterend. Ook neem ik kinderen regelmatig mee naar verenigingen, zo kunnen ze ontdekken wat ze leuk vinden. Op dit moment knap ik samen met kinderen fietsjes van de sloop op. We spuiten ze in de kleuren van de vlag van het land van herkomst. Van de zomer gaan we daarmee door Venray fietsen.’

‘Ik geniet van de kinderen. Belangrijk vind ik dat iedereen mee kan en mag doen, ongeacht zijn of haar thuissituatie, leeftijd of afkomst. Alle activiteiten zijn dan ook gratis. Dat kan mede omdat er altijd veel vrijwilligers meehelpen. Iedereen is gelijk voor elkaar, iedereen verdient respect. Dat leer ik de kinderen ook. Waar er eerst weleens wat problemen en conflicten waren in de wijk, gaan de kinderen nu goed met elkaar om. Ze kennen me allemaal en weten me goed te vinden: mijn vrouw wordt weleens gek van de deurbel!’

'Henki doet leuke dingen met ons'

WIE: Anas Tayeb (9 jaar)

WAT: woont in Brukske

‘Henki is leuk en lief. Zeker als we goede dingen doen. Henki doet allemaal leuke dingen met ons. Iedere woensdag gaan we lekker voetballen. Ik heb ook meegedaan met een fietscross en een survival en een lange wandeling. Toen kregen we ook lekker eten en drinken. Als we eens ruzie maken, dan lost Henki het altijd op. Toen ik hier pas woonde, had ik één vriendje in de klas. Hij zei tegen mij: kom mee naar Henki. Dat heb ik gedaan. Sinds die tijd heb ik meer kinderen leren kennen. En meer vriendjes gekregen. Mijn tweelingzusje en grote broer doen ook vaak mee met spellen. Het is heel leuk wonen hier!’

'Wij gunnen iedere wijk een Henk!'

WIE: Lidy Gooren

WAT: lid wijkplatform Brukske en regelmatig vrijwilliger bij acitiviteiten van Henk

‘Henk was een paar zomers geleden zes weken lang speelcoach in de wijk. De kinderen hadden een toptijd. Na die zomer zeiden ze dat ze Henk misten. De hele wijk miste hem. Het werd ons toen al snel duidelijk hoeveel hij voor de wijk betekende. Met het wijkplatform hebben we daarom bij de gemeente aangeklopt om te kijken of we Henk een baan als speelcoach zouden kunnen aanbieden. Henk wilde graag, maar een antwoord van de gemeente liet lang op zich wachten. Daarop hebben we fondsen benaderd. Dankzij Kansfonds heeft hij nu een contract voor 24 uur. Maar zeker ’s zomers is hij van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat actief.’

‘Henk geeft kinderen een positieve ervaring, hij laat hun zien dat ze ertoe doen en dat ze meetellen in de samenleving. De kinderen leren elkaar beter kennen en goed met elkaar omgaan. Bovendien betrekt Henk ook de ouders bij activiteiten. Hij zoekt ze actief op en nodigt ze uit om mee te doen. Zo zijn de kinderactiviteiten ook goed voor de integratie en sociale contacten. Wij ondersteunen onder meer met het maken van flyers voor activiteiten. Henk deelt die zelf uit, reken maar dat de kinderen dan komen. Wij gunnen iedere wijk een Henk!’

SPIOR: 'Een gezonde geest in een gezond lichaam'

Lees verder om meer te weten te komen over dit project.

‘Ouder en kind zijn samen lekker bezig’

iStockphoto

Rhariba Tlaqui, projectleider 'Een gezonde geest in een gezond lichaam' bij SPIOR

‘Dit project is voor ouders met jonge kinderen die in armoede leven. Vaak vinden ze het lastig om over hun problemen te praten. En om met weinig geld toch gezond te leven. In twaalf sessies leren ze hoe ze dat kunnen doen. We geven veel praktische tips en handvatten. Zo leren ze om een kasboek bij te houden, zodat ze controle hebben over in- en uitgaven. Ook laten we zien waar ze financieel recht op hebben en wijzen we de weg naar hulporganisaties als kledingbank, voedselbank en ruilbeurzen.’

‘Veel bijeenkomsten bestaan uit activiteiten. De kinderen doen dan ook mee. Samen dansen ouder en kind op muziek of gaan we naar buiten, bijvoorbeeld naar het bos. We laten zien hoe je leuk en goedkoop kunt bewegen. Ook thuis. Daarnaast koken we samen. Een voedingsadviseur legt uit wat gezond is en laat zien hoe je met weinig geld een lekkere en gezonde maaltijd bereidt.’

‘We zijn nu een jaar bezig. Ieder kwartaal begeleiden we zo’n drie groepen van elk vijftien ouders. Ze geven aan dat ze sterker zijn geworden, dat ze hun problemen durven delen en aankloppen bij mensen die kunnen helpen. Een winst van het project is ook dat de deelnemers van een groep elkaar na de bijeenkomsten blijven helpen.’

‘Ik heb geleerd hoe je met weinig geld gezond kunt koken’

Fatiha Eissati, deelnemer aan 'Een gezonde geest in een gezond lichaam'

‘Ik ben een alleenstaande moeder met vier kinderen. Ik doe veel vrijwilligerswerk, onder meer op school en in het wijkteam. Maar ik wilde graag een baan. Ik heb me suf gesolliciteerd en uiteindelijk is het gelukt! Ik begin binnenkort als hypotheekadviseur. Dan heb ik een inkomen, nu moeten we rondkomen van een bijstandsuitkering. Dat valt niet mee. Daarom heb ik aan het project meegedaan, samen met mijn zoontjes Zakaria van zes jaar en Saladin van vijf jaar. De eerste keren keken ze de kat uit de boom, maar al gauw deden ze lekker mee aan de activiteiten. Ze hebben er nieuwe vriendjes aan overgehouden, hartstikke leuk.’

‘Ik heb vooral geleerd hoe je met weinig geld gezond kunt koken. We hebben lekkere recepten gekregen, maar vaak gaat het ook om eenvoudige dingen. Een basis voor een soep of een saus kun je bijvoorbeeld heel goed invriezen. En als je op het eind van de dag naar de markt gaat, is fruit veel goedkoper, soms wel zeventig procent.’

‘De bijeenkomsten zitten er alweer een tijdje op, maar als groep zijn we nog steeds actief. Drie keer per week wandelen we ’s ochtends samen, ieder weekend doen we iets leuks met de kinderen. We gaan bijvoorbeeld naar de speeltuin of de kinderboerderij. En als een kind uit de kleren gegroeid is, kan een kind van een andere ouder die krijgen. We wisselen als moeders ook onderling kleren uit, bijvoorbeeld als je een mooie jurk wilt dragen op een feest. We zijn heel hecht geworden. Het project heeft dus ook ons sociale netwerk verbreed.’